平成１９年１１月度イキイキ人生塾：柑芦会（和歌山大学経済学部同窓会）大阪支部

平成１９年１１月度イキイキ人生塾

　　　　　　テーマ：『手軽なヨガでイキイキライフを！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　講師：喜多　宏（きた　ひろし）大学１０期

　＜プロフィール＞
　徳島市出身,７０才、伊丹市在住　昭和３７年和歌山大学卆、同年三菱電機入社。
　１９８０年健康対策でヨガを始める。当初２年間ヨガ道場で導師の指導下で本格的に
修行。　以来、沖ヨガ系道場にて実技の探求を続けつつ、今日も日々実践を工夫。
６２歳で定年退職後、花園大学仏教学科で５年間、ヨガに関連したインド哲学及び
インド仏教などを勉学。その後も研究会等に参加、心技両面の研鑽を続けている。
　現在、「イキイキ・ライフヨガ」を主宰。　求めに応じてヨガ教室を開催する。
　ゼミ：小野ゼミ（金融論）趣味：クラシック音楽鑑賞。オーディオいじり。庭いじり。

喜多さんは３０年近くヨーガを実践されておられ今回の人生塾のお話は２回目だそうです。
当日は、約１時間の基礎的な解説、続いて４５分の実習そして食事をしながらの４５分余
の会食を交えての懇談でした。
喜多さんのヨーガは、その根源をインド思想に求めた非常に奥深い哲学的なもので、まさ
に本格派だという気がしました。　以下その要点をご紹介します。

（１）基本の考え方・・・ヨーガとは
ヨーガの語源は「結ぶ、繋ぐ」で、絶対的存在としての宇宙即ち神と人間との結合を意味
しており、ヨガを大自然や宇宙、神との結合を目指しての実践・修行と位置づけられてい
ます。従って、ヨガは単なる健康体操ではなく、人間の本来持つ生命力を蘇らせることで
あり、その究極的に目指すところは「気分もイキイキ、表情もイキイキ・・身心共に活気
あふれる生活」で、喜多さんは「イキイキ・ライフヨガ」と名付けておられます。

（２）その実践上の要諦は・・・
　　　　①日常生活のあらゆる中にヨガがある。→生活即修行的生活
　　　　②ヨガは瞑想だ。→あらゆるポーズは瞑想である。
　　　　③ヨガは日々の問題へのよりよき解決への気づきを与える。→「悟り」への道へ
　　　だから当然、・「ながらヨガ」は厳禁。（ＴＶを見、ＣＤ聞きながらのヨガは不可）
　　　　　　　　　・自宅・自室での個人の実践は必修。（スクールや指導者は単なる手段）
　　　ここまでくれば、まさに修行そのもの、まさに悟りへの道そのものです。
ここに喜多さんヨーガの特徴・・単なる健康・美容体操ではなく、冥想・・があります。
今も毎朝５時過ぎには起きで早朝１時間のヨガ実践を続けられているそうです。

（３）一連の実習カリキュラムは・・・
　①丁寧・入念なるウォームアップ　→　②座って行うポーズ　→　③立って行うポーズ
　　　　→　④寝て行うポーズ　→　⑤クールダウン　　　　と段階的に行うそうです。
当日の実習は①のウオームアップを中心に行いました。
基本は、＜体＋呼吸＋意識＞の合一、三位一体。なかでも意識が大事。これは動かす部位
に気を持って行く、これだけでも全然変わります。首回しと深呼吸を事例に行いました。
呼吸は、背筋を伸ばして、背筋を感じて吸い、丹田に落として吐くそうだ。　この背筋を
感じること、丹田に落とすことがチヤクラ（エネルギーの原泉）を刺激することに連なる。

究極のポーズは「死体・なきがらのポーズ」・・・単に仰向けになるだけではありません。
意識を通り越して限りなき無の境地に近づくこと。神と一体となることへの第一歩です。

このようなことを解説を頂きながら実習し、あの深遠な境地のほんの手前を、感じさせて
いただきました。

なお、参考資料として興味ある事例の提示がありました、ご紹介します。
①末期ガンの治療にヨガを応用するマサチューセッツ大・医学部カバットジン博士の事例。
②スリランカ仏教では今日もヨガの冥想行法による「悟りながら生きる」を教えとする。
③人間には7つのチヤクラがありエネルギーの泉となっているが、此に着目する事が大事。
④釈迦は極上位のヨガ行者で、チヤクラを刺激するヨガの呼吸法を活用したと伝えられる。
⑤最古の詩集のリグ・ヴェーダでも「宇宙の創造に際して創造主は呼吸と意識を使った」
ことが歌われており、いかにヨガがインド文化の根底をなしているか・・が理解できる。

ヨガを始める前（４０歳前後？）は勤労課長の職にありストレス最高。タバコ１日４０本、
酒びたり、体重９０Ｋｇ（身長１７２ｃｍ）。それが現在は入社時と同じ６０Ｋｇ、ＢＭＩ
は２０．３、体脂肪率９．２％、ウエスト７８ｃｍ。タバコはヨガを始めると直ぐに止め
て、颯爽とした姿態、イキイキとした顔つきをされています。
話の中に、仏教上の言葉がさりげなく、しかも頻繁に出てきました。
聞きながら「日々実践されているのだな」と感じました。

喜多さんのレジメに最後に書いておられます。「自ら行い、自ら到達する・・限りなき探求
の道。他者に頼らず、自己を頼りとし、孤独に営々黙々と修行する他に王道はない」
ヨガの聖者は皆９０歳はおろか１００歳まで長寿です。　これからのますますのご精進を祈念いたします。　大変ありがとうございました。　
　　　　　　　　　　　　　　以上

＊レジメを希望される方はご請求下さい。　別途郵送いたします。
なお、喜多さんは「イキイキ・ライフヨガ」教室を開講されています。参考に紹介いたします。　　場所：ＪＲ　鶴橋　西へ徒歩６分　　NPO　「なにわ創生塾」
　　　　　木曜日　１０時～１１時　６０分コース　定員：５～８名
　　　　　受講料　レッスン１回当たり　１，０００円（月謝制）
　　　　　入会費：サービス（和大卒業生、その関係者に限り）
　　　　　申込先、および詳細は　下記へ・・必ず「喜多の紹介」と言って下さい。

「なにわ創生塾」　ヨガ教室（０６－６７６５－２１１１　柿原）　　　　　　　
以上

[2007/11/20 11:26] | 人生塾 | トラックバック(0) | コメント(0)

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